2020考研只剩最后三个月,该如何正确备考如何消除焦虑的情绪_复习(2022考研还剩多少时间)

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原标题:2020考研只剩最后三个月,该如何正确备考?如何消除焦虑的情绪?

不知不觉,考研已经进入倒计时了,不禁让大家觉得心头一紧,心慌慌。选择考研本身就是一种磨练,对耐力、对身体、对心智的多重历练,而考研也是一种希望,是对未来生活的美好期许。时间过得很快,距离2020考研只剩117天的时间,也就是最后的三个月了。随着时间的推进,现在是大家的情绪最不稳定的时候,我想各位同学也都知道一般进入9月进入就进入了弃考的高发期,有很多人在这个时候选择了放弃。那么在考研仅剩的三个月的时间里我们该如何备考呢?面对各种各样的消极情绪,我们又该如何消除呢?

一、如何备考
根据考研大纲可以看出,今年考试科目变动比较大,而前期我们花的时间精力是比较少的,本阶段一定要增加复习的时间了。复习应注意的是要从整体上把握每科科目的特点,根据自身情况安排时间,着力弥补薄弱环节。

1. 英语
现阶段考研英语的复习:单词不能落下,以真题为主。之前做过的一项调查显示:到了这个阶段不少同学英语单词第一遍还没背完。因此,英语单词的背诵还是不能停,但是不能花大部分时间在背单词上了,不妨利用练习真题来巩固单词,可对做真题过程中的不懂或生僻词再进行背诵、记忆。

建议:现阶段英语一完成练习基础篇和提高篇,英语二做留出最新两三年真题之外的提高篇和英语一的真题。重点留意阅读理解的解析,并弄懂它的正确选项为什么正确,为何错误。在强化阶段通过多次对真题的练习,相信考研英语会有一个明显的提升。

2. 数学
在前期复习中,相信同学们都已经将教材复习过1—2轮,并做了相应的练习,现在,要更加注重试卷的练习了。本阶段的复习应重点把握:

(1)根据考试大纲掌握详细知识点

数学公式必须牢记,使用时才会得心应手。

(2)多做真题多做套题

除了真题之外,模拟卷套题在备考中也很重要,因为平时的高数,现代,概率都学得很好,但是三小时之内要完成还是有比较大的挑战的。所以建议各位同学可以通过模拟卷来 助你提前解决考试中可能会遇到的各种问题。

(3)举一反三,注意知识点之间的联系

实践证明:将试题的变式做到融汇贯通,一定会在考试中运用自如、超常发挥。

(4)注意答卷时间的分配

一定要按照实际考试那样严格限定做题。只有平时养成良好的习惯,考试的时候才能做到心中有数

二、如何消除焦虑的情绪?

正所谓“治标先治本”,要想消除焦虑的情绪需要我们先找到焦虑的根源,这样我们才能对症下药。下面列举几种常见的会导致焦虑的因素以及应对方法。

(1)心理负担过重,想赢又怕输

考研是比之前高考一点儿也不轻松的考试。有的考生心理负担过重,想赢又怕输,终日忧心忡忡的,有的严重影响到休息。

应对方法:按部就班,匀速前进。

考研复习越是在临考前越要按照自己的复习计划按部就班地进行。没有必要看到别人复习到什么程度了,就随便更改自己的复习计划。只要在考前把该看的部分看过几遍了,再注意答题的方法和技巧就肯定可以得到一个不错的成绩。

(2)紧张过度,什么都想不起来了

紧张是最没有用的东西,如果紧张过份的话,肯定是会出现暂时的全盘遗忘,这只是暂时的,只要调整好心态了,就可以尽快地恢复过来。

应对方法:劳逸结合,选择适当的休息方式

如果经常是在图书馆里坐一天,未必就是好的复习方法,还是要适当的休息,柔和地散散步是一个放松和休息的好方法,没有什么风险,也可以转换一下心情。如果和研友一起散步也是不错的方法,借此相互交流一下复习的心得,彼此鼓励一下。

(3)时间安排不合理,已经灌不进去了

这种情况一般是还是时间安排的不够合理,该看的没有记住,不该看的又看了好多,所以一下子就没有了重点,复习就失去该有的节奏了,难免就出现灌不进去的问题。

应对方法:巧妙安排复习时间

复习时间上可以按照考试的时间安排去进行。对再也灌不进去的考生,还是建议先好好睡一觉,休息好了再复习。看不进去了就去看看喜欢看的新闻,吃点自己喜欢吃的东西,和研友们聊聊天。会适当的放松的考生才是聪明的考生。

(4)过份自信,盲目乐观

有的第一次考研的考生过份的自信,喜欢看的科目就一个劲儿地看,不喜欢看的科目就扫一眼,看看就过去了。其实考研是需要匀速前进,兼顾各科的,哪门课不到分数线也是不被录取的。

应对方法:理性判断自己的复习质量,拾遗补缺

要理性地判断自己的复习质量,在最后的阶段里做到拾遗补缺,尽量保证自己的复习是兼顾到了整体和重点。

考研的过程是很辛苦的,但相比于辛苦,最难的还是坚持,现在距离考研也只有117天了,复习逐渐
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进入了冲刺阶段,希望各位考研都能消除焦虑坚持到最后。返回搜狐,查看更多

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